关注鲍官资讯微博:
网站首页 > 娱乐 > 购彩大厅购买投注中国粤彩|中医经典阅读优秀文章展——春夏养阳,秋冬养阴

购彩大厅购买投注中国粤彩|中医经典阅读优秀文章展——春夏养阳,秋冬养阴

2020-01-09 09:02:31 来源:鲍官资讯 作者:匿名 阅读:3699次

购彩大厅购买投注中国粤彩|中医经典阅读优秀文章展——春夏养阳,秋冬养阴

购彩大厅购买投注中国粤彩,点击上方“公众号”可以订阅哦!

《素问·四气调神大论》:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳、秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”由此提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,其本义是指春夏顺应生长之气以养阳,秋冬顺从收藏之气以养阴。揭示了人与天地四时相应,惟有顺应外界四时气机变动,采取适宜的养生方法以调整作息起居模式,才能保持人体健康。

诸家见解

古代医家的见解

唐代王冰认为“春夏养阳,秋冬养阴”是强调以制为养。“养”即“制”也,春夏阳盛而易伤阴,故饮食宜食寒凉之品以制其亢阳;秋冬阴盛而阳气不足,故宜多食温热饮食以抑其盛阴、全其真阳。

明代马莳认为“春夏养阳,秋冬养阴”是强调顺气而养。强调人应顺应春生、夏长、秋收、冬藏的生化作用和规律养生,即春夏应顺温、热生长之气养阳,秋冬应顺冷、寒收藏之气养阴。

明代张景岳认为“春夏养阳,秋冬养阴”是强调阴阳互养。阳为阴之根,养春夏之阳是为了养秋冬之阴;阴为阳之基,养秋冬之阴是为了养春夏之阳。

明代吴昆对“春夏养阳,秋冬养阴”的理解为调养脏腑。这里的阴阳乃指“脏腑”:木旺于春,肝属于木,春宜养肝,同理而知夏宜养心,秋宜养肺,冬宜养肾。

清代张志聪认为“春夏养阳,秋冬养阴”是主张补四时阴阳内虚以养生,春夏之时人体虽在外表现为一派阳气之象,但体内仍阳虚,故需助阳;同理,秋冬需滋阴。

清代高世栻认为“夫四时之太少阴阳者,乃万物之根本也。所以圣人春夏养阳,使少阳之气生,太阳之气长;秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。”春夏顺应生长之气即养阳,秋冬顺应收藏之气即养阴。

现代学者的见解

“春夏养阳,秋冬养阴”作为养生的指导原则之一,越来越得到人们的青睐。张晓平认为春夏应养人体“阳中之阳”和“阴中之阳”,秋冬应养人体“阴中之阴”和“阳中之阴”。黄文静等认为“春夏养阳,秋冬养阴”的“养”乃顺应时节“调养”之意,即春导阳生,夏泄阳热,秋滋阴长,冬避阴寒。栗林杰等认为春夏应使阳气生发宣泄,秋冬应使阴精密固潜藏,顺应天时才能做到“四气调神”。陈广荣认为“春夏养阳,秋冬养阴”是顺应四季气候、阴阳变化的规律,对人体进行科学的调养,以保养正气,维护机体自然免疫力,从而保持生命健康活力的必要措施。王红玉认为“春夏养阳,秋冬养阴”是指导养生的最高法则,其基本含义是要求人们顺应天地四时的变化,调节情志,调整饮食以及作息时间,以养护阳气。范绍荣认为“春夏养阳”的养有顺应、保养、储备、调畅之意,目的在于保证阳气顺时生长收藏。

指导养生

四时养生

春季是一年中自然界推陈出新、生命萌发的季节。春季养生是四时养生之首,历代医家在顺应四时自然变化进行调养的理论中,对于春季养生也尤为重视。

夏属火,与心相应,要重视心神的调养,注意调摄精神,调息静心,保持心静自然凉,如嵇康《养生论》曰:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”

秋季时精神要保持神志安宁,培养乐观情绪,又要注意收敛神气,适应阴气生长。初秋时节,暑热未尽,凉风时至,不可骤然增减衣物,此即为人们常说的“秋冻”。

冬季之时,阴气闭藏,万物收藏,人体要顺应阳气收敛、阴气盛长的特点,注意保养,调养自身的阴气,使阴气、阴精充足,更好地蓄积生命活动的基本物质。

起居有时

初春之际,生活起居应该是晚睡早起,多到户外做运动。但运动要适度,不宜太剧烈以致大汗出,因为出汗过多则会导致津液的大量丢失,而损伤人体正气。

夏季人们每天要早点起床,以顺应阳气的充盈和盛实;要晚些入睡,以顺应阴气的不足。夏季多阳光,不要厌恶日长天热,仍要适当活动,以适应夏季的养长之气。

秋季气候逐渐变凉,这个时候要早睡早起,秋季体育锻炼要循序渐进,持之以恒,由简到繁、由易到难、运动量由小到大。秋季气温转凉,运动时要注意保暖,根据气温增减衣物。

冬天气温骤降,天寒地冻,万物闭藏。生活起居要早卧晚起,必待日光,日出而作,保持充足的休息睡眠时间,情绪安定,去寒就温,无泄皮肤,以利阳气潜藏,适应冬天调养“藏”气的养生方法,阴精的积蓄闭藏,使人体阴平阳秘,精神乃治。

饮食有节(药膳防病)

春季阳气升发,五脏属肝,适宜升补。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等。甘入脾胃,防其虚弱,只需增甘少酸,顾护脾胃之气,故甘味之大枣、山药最宜于春季食用。

夏天,天气炎热,五脏属心,心火过旺则克制肺金。饮食要以清淡为主,少食肥甘厚腻之品;以温食为主,不可吃的太饱,但在次数上可以稍多一些。应少食苦味,多食一些酸味的食物,酸味可以起到收敛固涩的作用,如绿豆汤、酸梅汤等;还要多食一些咸味的食物,以补充出汗多而丢失的盐分,以防汗多损伤心气。

秋季,气候凉爽,五脏属肺,适宜平补。秋气主肃杀收敛,食酸味,有利于肺气之收,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,故尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬以利肺气。秋燥易伤津,常引起肺燥咳嗽,故应适当食些滋阴润肺之品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等润燥生津。

冬天,气候寒冷,收敛潜藏,五脏属肾,适宜温补。冬季阳气衰微,腠理闭塞,很少出汗,多食些辛味,开通腠理,畅通气机,使肾闭精藏。冬内应于肾,此时进补最佳,但需因人而宜,饮食一般多选滋阴潜阳、补肾填精、热量较高之品,摄食宜温而不燥不腻之食物,如谷类、木耳、桂圆、红枣、羊肉等,亦可稍饮醇酒,以助肾气,活血通脉。

小结

“春夏养阳,秋冬养阴”是指导养生的重要原则,只有顺应四时变化,起居有时,搭配合理的膳食,才能达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛的养生保健目的。但无论是养生防病,还是指导临床治疗,都要根据四时阴阳的变化,合理做出调整,才能真正达到延年益寿,治病疗病的目的。

(作者学校: 暨南大学医学院)

1分钟pk10

最新

郑重声明:以上内容与鲍官资讯立场无关。鲍官资讯发布此内容的目的在于传播更多信息,鲍官资讯对其观点、判断保持中立,不保证该内容(包括但不限于文字、数据及图表)全部或者部分内容的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。相关内容不对各位读者构成任何投资建议,据此操作,风险自担。